Essentials for Hiking

遠足必備品

在這次大流行期間,最安全的旅行方式是公路旅行、露營或徒步旅行,這些是避免太多人的完美方式。在秋季,最好的潛水活動是徒步旅行,因為溫度較低,體育活動稍微容易一些。以下是我們推薦的 5 個徒步旅行必備品

1. 合適的鞋類

避免遠足事故的最佳方法是穿合適的遠足鞋。輕便、防水且可提供支撐的鞋子。你可能不知道你會遇到什麼樣的小徑,無論是泥濘的、有礫石的山頂小徑還是任何困難的小徑。最好穿合適的裝備,避免任何事故。

2.自帶水

您需要在遠足期間保持水分充足,以保持系統正常運行,在炎熱時讓您降溫,在寒冷時讓您暖身。永遠記得在徒步旅行期間和之後帶上自己的水瓶,避免亂扔垃圾。讓我們互相幫助,保護我們的大自然。

3.打包一些食物或零食

打包一些高能量、高蛋白質、複合碳水化合物和健康脂肪的零食或食物,它們的消化速度較慢,並會釋放穩定的能量供應,如格蘭諾拉麥片和能量棒。最好的食物是讓你感覺飽,但又不會讓你失望。

4. 基本工具

擁有合適的鞋子、食物和水不僅足以遠足,您還必須考慮安全和必要的工具,這些工具可以幫助您進行遠足,例如口哨、手電筒、多刀工具、地圖或指南針、急救箱和其他裝備您的徒步旅行更舒適、更輕鬆。

5. 自帶娛樂選擇。

當您在莊嚴的山區或森林中徒步旅行時會有點孤獨,為了讓您保持娛樂,如果您喜歡在徒步旅行時露營,您可以帶上自己選擇的娛樂設備,例如小型樂器 ukulele 或Jabees Firefly Vintage等無線耳塞。徒步旅行時聽音樂是保持心情愉悅並欣賞周圍美景的絕佳選擇。請記住打開透明模式以保持對周圍環境的了解。它有一個觸摸和按鈕,讓您可以通過每個耳塞上的一個按鈕來控制音量、曲目和通話,以便於訪問,特別是如果您在遠足期間忙於跟上腳步時。此外,Firefly Vintage 一次充電可播放長達 10 小時的音樂。

無論哪種遠足徑,遠足對您都有好處。它提供了從頭到腳以及介於兩者之間的所有部位的出色全身鍛煉。一旦您與戶外大自然聯繫起來,它可以減輕壓力,緩解焦慮,並降低患抑鬱症的風險。

 

參考

https://americanhiking.org/resources/10essentials/ 

https://www.eurohike.at/en/blog/benefits-hiking-autumn 

https://wildlandtrekking.com/blog/best-usa-trekking-destinations-for-late-summer-early-fall/ 

https://wildlandtrekking.com/blog/best-foods-to-eat-while-hiking/ 

www.nps.gov/subjects/trails/benefits-of-hiking.htm  

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